• Założyciel Taekwon-do
• Podstawowe informacje
• Rozwój Taekwon-do w Polsce
• Stopnie zaawansowania
• Taekwon-do a sprawność fizyczna

Podstawowe informacje

Co to jest Taekwon-do

W TaeKwon-Do jest 3200 technik, w tym 2000 to techniki ręczne a 1200 nożne. TaeKwon-Do to piękno, perfekcja ruchu, dynamiczne kopnięcia, samoobrona i walka. Ojczyzną TaeKwon-Do jest Korea. Skrót I. T. F. oznacza: INTERNATIONAL TAEKWON-DO FEDERATION (Międzynarodowa Federacja TaeKwon-Do). Trening TaeKwon-Do obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, naukę technik podstawowych, form ruchowych zwanych układami, samoobrony, walki oraz utwardzanie powierzchni atakujących i blokujących

Taekwon-do

Taekwon-do - perfekcyjna sztuka samoobrony powstała w Korei w 1955 r.. Wymyślona i naukowo opracowana przez Choi Hong Hi. W dosłownym tłumaczeniu słowo Taekwon-do oznacza: Tae - stopa, noga, Kwon - pięść, Do - droga, sposób.

Nazwa sztuki oddaje ściśle jej treść: poddawanie ciała kontroli umysłu, kształtowanie samego siebie poprzez trening walki.

Powstało współcześnie i w ciągu 50 lat swego istnienia doprowadziło tradycyjny dorobek sztuk walki do technicznej perfekcji, uzupełniając go o wiele technik stanowiących "rewolucję".

Stało się to możliwe zarówno dzięki wytrwałości sztabu ekspertów Taekwon-do, jak i dzięki konsekwencji, z jaką każda technika została przeanalizowana w świetle praw biomechaniki i fizjologii ciała ludzkiego, i przekonstruowana tak, by stała z nimi w całkowitej zgodzie.

Łączy w sobie korzyści zdrowotne - płynące z wieloletniego nieprzerwanego treningu, praktyczne - wynikające ze zdolności obrony przed zagrożeniem oraz oddziaływanie kształtujące psychikę - poprzez aktywny stosunek do siebie i otoczenia, systematyczność i wytrwałość.

Specyfiką Taekwon-do jest nastawienie na wyrobienie równoważnej zdolności posługiwania się w walce uderzeniami rękami i nogami w obronie i ataku, uwidaczniające się w bogactwie i doskonałości technik zarówno ręcznych jak i nożnych.

Te ostatnie, zwłaszcza wykonywane z wyskoku, zyskały rozgłos w świecie sztuk walki, stając się niedoścignionym wzorem. Jest niezaprzeczalnym faktem, że od chwili pojawienia się Taekwon-do zaobserwować można wymuszone wyższością jego technik wprowadzenie zmian i rozwój tradycyjnych sztuk walki, szczególnie w stanowiących z reguły ich piętę Achillesa technikach nożnych.

W opinii wielu praktyków sztuk walki, Taekwon-do, jest najdojrzalszym, najpełniejszym i najbardziej jednorodnym technicznie z istniejących systemów walki wręcz, oferującym swym zwolennikom z jednej strony pokrywający wszelkie możliwości wykorzystania nieuzbrojonego ciała w samoobronie w racjonalny, skuteczny sposób i odznaczając się wysokimi walorami etyczno-wychowawczymi z drugiej.

Cechujące Taekwon-do logika i konsekwencja założeń teoretycznych, piękno i skuteczność technik, jasność i bezpieczeństwo stosowanych metod nauczania i treningu połączone z dbałością o rozwój wewnętrzny adepta sprawiły, że jest ono obecnie najliczniej uprawianą sztuką walki na świecie.

Zasady etyczne taekwondo wg mistrza
Choi Hong Hi:

1. grzeczność, uprzejmość (koreańskie yeui)
2. rzetelność, uczciwość (koreańskie yomchi)
3. wytrwałość (koreańskie innae)
4. samokontrola, opanowanie (koreańskie gukgi)
5. nieugięty duch, odwaga (koreańskie baekjul boolgool).

Przysięga Taekwon-Do ITF:

1. Będę bezwzględnie przestrzegał obowiązujących zasad w Taekwon-do.
2. Będę szanował instruktora, wyższych stopniem i innych ćwiczących.
4. Nigdy nie będę nadużywał swoich umiejętności.
5. Będę bronił wolności i sprawiedliwości.
6. Będę uczestniczył w budowie pokojowego świata.

Taekwondo jest szeroko rozpowszechnioną na świecie sztuką walki. Styl ten charakteryzuje duża ilość kopnięć (w tym szczególnie widowiskowych technik z wyskoku). Opanowany na wysokim poziomie gwarantuje on pełne wykorzystanie siły i szybkości, na jakie stać ludzkie ciało.

Na co dokładnie wpływa trening taekwondo?

Serce
Wytrenowane serce mniej się męczy i ma znacznie większe rezerwy. Jest bardziej odporne na wysiłek.

Krew
Dostarcza więcej tlenu do tkanek i lepiej eliminuje zbędne produkty przemiany materii. Poprawia się regulacja poziomu cukru we krwi. Poprawia się skład lipidów - mniej "złego", więcej "dobrego" cholesterolu. Normalizacja ciśnienia krwi. Przeciwdziałanie powstawaniu zmian miażdżycowych.

Mięśnie
Lepsza wytrzymałość i większa siła. Możliwość dłuższej pracy bez zmęczenia. Prawidłowy stan napięcia, czyli lepsza i sprężysta sylwetka.

System nerwowy
Lepsza koordynacja ruchowa. Szybszy refleks.

Kości
Większa elastyczność. Mniej podatne na odwapnienie. Bardziej odporne na złamania.

Mózg
Poprawa ukrwienia. Poprawa procesów koncentracji, uwagi i funkcji intelektualnych.

Płuca
Lepsze wykorzystanie pojemności płuc. Wzmocnienie mięśni oddechowych. Sprawniejsze oczyszczanie oskrzeli.

Przewód pokarmowy
Lepsze trawienie. Normalizacja apetytu. Mniej problemów z zaparciami.

Skóra
Lepsze ukrwienie. Opóźnienie procesów starzenia skóry. Długotrwały, umiarkowany wysiłek fizyczny sprzyja pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Stawy
Większy zakres ruchów. Większa odporność na urazy.

Psychika
Poprawa obrazu własnego "ja". Satysfakcja z własnej sprawności. Odwaga i optymizm. Cheć do działania. Poprawa umiejętności radzenia sobie ze stresem.