IV Wyzwania Wakacyjne - You Are Your Only Limit.

Gratulujemy wszystkim uczestnikom! Zwłaszcza, że podjęliście wyzwanie w tych trudnych czasach!

 Do zobaczenia za rok!

Wyzwanie "rowerowe" hardcore ukończyli:

Jacek W. - 1520 km!

Wyzwanie "przysiady" hardcore ukończyli:

Alicja S. i Tomasz S. - po 10.000!

Wyzwanie "biegowe" hardcore ukończyli:

Anna R. - 310 km i Jacek W. - 306 km! 

Wyzwanie "pompki" hardcore ukończyli:

Tomasz S. - 11.000 i Alicja S. - 10.000!

Wyzwanie "brzuszki" hardcore ukończyli:

Alicja S. - 10.000!

Wyzwanie "podciąganie" hardcore ukończyli:

Mateusz S. - 1450 i Tomasz S. - 1100!

------------------------------------------------ 

Zachęcamy wszystkich trenujących do wzięcia udziału w niżej podanych "wyzwaniach wakacyjnych".

Zasady:

Wyzwanie rozpoczynamy od dnia 1 Lipca 2020 r. i kończymy w dniu 31 sierpnia 2020 r. o godz. 24.00. Można wziąć udział w jednym wyzwaniu, kilku lub we wszystkich. Stopień zaawansowania ustalamy sobie sami. To jaki poziom chcemy uzyskać zależy tylko od nas samych. Nikt nikomu nie narzuca liczby powtórzeń i km oraz czasu w którym je wykonać; symbolicznie określamy to kolorem pasów. Historia wyzwań pokazuje, że są także osoby, które nie mieszczą się w ustalonych ramach więc dla nich "wyzwanie hardcore"! Technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń jest dowolna, ale zwracamy uwagę na poprawność wykonywania każdego ćwiczenia, aby nie doznać kontuzji! Wyniki przesyłamy sms'em: Marcin Szecówka tel. 600 895 625 lub e-mail: taekwondo_zapisy@op.pl, podając w treści np.: wyzwanie biegowe I termin: 30 km, wyzwanie pompki I termin: 60 powtórzeń itd..., imię i nazwisko. W kolejnych terminach sumujemy wyniki, np: wyzwanie pompki II termin - 120 powtórzeń itd... . Wyniki będą podane i aktualizowane na stronie www.tkd-bielsko.pl w wyznaczonych poniżej terminach. Wiem, że są w śród was osoby, które trenują w różnych niesamowitych miejscach/dojang - niezapomnijcie zrobić zdjęcia i przesłać.

Wyzwanie biegowe:

biały pas i początkujący: 50km, żółty pas: 70km, zielony pas: 90km, niebieski pas: 110, czerwony pas: 130, czarny pas: 150km.

Wyzwanie rowerowe:

biały pas i początkujący: 80km, żółty pas: 110km, zielony pas: 130km, niebieski pas: 150, czerwony pas: 180, czarny pas: 250km.

Wyzwanie pompki:

biały pas i początkujący: 500 pompek, żółty pas: 1000 pompek, zielony pas: 1500 pompek, niebieski pas: 2000 pompek, czerwony pas: 3000 pompek, czarny pas: 4000 pompek.

Wyzwanie brzuszki:

biały pas i początkujący: 500, żółty pas: 1000, zielony pas: 1500, niebieski pas: 2000, czerwony pas: 3000, czarny pas: 4000.

Wyzwanie przysiady:

biały pas i początkujący: 500, żółty pas: 1000, zielony pas: 1500, niebieski pas: 2000, czerwony pas: 3000, czarny pas: 4000.

Wyzwanie podciąganie na drążku:

biały pas i początkujący: 100, żółty pas: 120, zielony pas: 140, niebieski pas: 160, czerwony pas: 180, czarny pas: 200.

Wyzwanie Hardcore (dla zaawansowanych):

Bieg: 300 km, Rower: 1500 km, Pompki: 10 000, Brzuszki: 10 000, Przysiady: 10 000, Podciąganie: 1000.

Terminy przesyłania wyników:

I termin: 10 Lipiec 2020r. godz. 19.00 - 20.00

II termin: 26 Lipiec 2020r. godz. 19.00 - 20.00

III termin: 9 Sierpień 2020r. godz. 19.00 - 20.00

IV termin: 23 Sierpień 2020r. godz. 19.00 - 20.00

V termin: 1 wrzesień 2020r. godz. 19.00 - 20.00

Polecamy zliczanie liczby powtórzeń i km w różnych aplikacjach.

Udanej zabawy! 

Zachęcamy do wzięcia udziału trenujących Taekwon-do oraz ich rodziny!

 Jesli ktoś rozpoczyna przygodę z treningiem - nie rzucajcie się na głęboką wodę. Zacznijcie spokojnie, ale systematycznie.